Вы знали, что почти половина случаев онкозаболеваний предотвратима?
Количество онкологических заболеваний постоянно растет, мы все это знаем. Растет и количество способов лечения рака — мы это тоже знаем. Но что мы знаем о предотвращении раковых болезней? До сих пор большинство людей убеждены, что рак — это злой рок, который может ударить без всяких причин.
Однако в 2022 году в журнале The Lancet было обнародованы данные, которые однозначно свидетельствуют: три причины являются основными факторами предотвратимой смертности от рака. Это курение, употребление алкоголя и избыточный вес. Таким образом, научное исследование показывает, что изменения в образе жизни могут оказать огромное влияние на заболеваемость и смертность от рака.
Во всем мире почти 4,5 миллиона случаев смерти от рака в год, и около 45% из них связаны с такими факторами риска, как курение, употребление алкоголя и малоподвижный образ жизни, говорят врачи.
Речь именно о предотвратимых причинах онкологии, то есть мы можем изменить свой образ жизни и кардинально снизить риск заболевания.
Так что мы можем сделать?
Сигареты содержат элементы, которые, попросту говоря, ядовиты. Причем они действуют и на курящего, и на того, кто стоит рядом (пассивные курильщики).
Химические вещества в сигаретном дыме повреждают ДНК всех клеток вашего тела, что может привести к превращению нормальных клеток в раковые, — предупреждают врачи. Если же раковые клетки начнут размножаться, вещества в составе сигарет ухудшат способность организма восстанавливать повреждения ДНК, и он не сможет уничтожить эти раковые клетки.
Девять из 10 смертей от рака легких в США связаны с курением. Понятно, что примерно такая же статистика и в других странах. В Казахстане рак легких на втором месте среди всех опухолей, но на первом — среди причин смертности от онкологии. Ежегодно рак легкого выявляется у 3,7 тыс. казахстанцев и более 2000 умирают.
Праздник и алкоголь у нас зачастую стоят в одном ряду. И нередко к праздникам добавляются и выходные. Но данные ученых доказывают: чем меньше человек пьет алкогольных напитков, тем ниже у него риск развития рака, и наоборот.
Регулярное употребление алкоголя увеличивает риск развития следующих видов рака:
Иногда говорят, что некоторые виды алкоголя полезнее других. Увы, это не так, когда речь идет об онкологии. Все виды алкоголя связаны с повышенным риском развития рака: пиво, красное и белое вино, ликеры, алкогольные коктейли и так далее.
Алкоголь — это не только риск раковых болезней. Разными способами алкоголь убивает 2,8 миллиона человек каждый год, что делает его основной причиной смерти людей в возрасте от 15 до 49 лет.
Статистика неумолима: трезвость может творить чудеса с нашим здоровьем.
Исследование в The Lancet, проведенное в августе 2022 года, показало, что, наряду с курением и употреблением алкоголя, высокий индекс массы тела (ИМТ) является одной из трех основных предотвратимых причин смертности от рака.
Напомним, индекс массы тела — это вес в килограммах, делённый на рост в метрах в квадрате. Например, при росте 160 см и массе тела 70 кг ИМТ равен: 70:1,62= 70:2,56=27,3.
Что означают показатели ИМТ:
Ожирение представляет собой умеренно повышенный риск развития почти каждого типа рака, утверждают врачи. Конечно, тема лишнего веса — очень неоднозначная и сложная, так как не всегда ожирение равно болезни. Кроме того, ИМТ не является точным показателем того, каким должен быть здоровый вес. Однако вернемся к статистике: за последние два года рост случаев онкозаболеваний у людей с избыточным весом составил 20%. Добавим, что сидячий образ жизни и неправильное питание способствуют развитию самых смертоносных болезней нашего времени — сердечно-сосудистых заболеваний.
Очевидно, если вы будете следовать нескольким правилам, вы не только продлите себе жизнь, но и сделаете ее более здоровой.
Не нужно внезапно и радикально всё менять. Но если вы начнете делать небольшие изменения, которых сможете потом придерживаться годами, это будет иметь огромное значение. И для большинства из нас это вполне возможно.
Ученые называют ещё несколько других факторов, которые также играют роль в возникновении рака.
Нет. Здесь играет роль не только образ жизни, что и место жительства и работы, а главное — генетика. Хотя чуть менее половины смертей, связанных с раком, можно предотвратить, реальность такова, что более половины из них — нельзя. К сожалению, люди, ведущие очень здоровый образ жизни, все еще заболевают раком, но все же необходимо использовать любую возможность, чтобы минимизировать риск.
Согласитесь, дать себе на 45% больше шансов не заболеть раком — стоит усилий.
