Өкшенің ауырсынуы: әр қадам жасалуы қиын
Егер сіз таңертең ұйқыдан оянғанда өкшеңізде өткір ауыру сезімін байқайтын болсаңыз және төсек орнынан тұрған кезде әрбір қадам жасау үлкен күштен болып көрініп, ал күн бойы аяқта болғаннан кейін бұл сезім төзгісіз болып кетсе, онда аяқтарыңыздың денсаулығы туралы байыпты түрде ойлануыңыз қажет. Дискомфортты аздап болса да азайту үшін жүрісіңізді өзгертуге мәжбүр боласыз, бірақ бұл тек жағдайды ушықтырып, аяқтың басқа бөліктеріне және тіпті омыртқаға салмақ түсіреді ме? Бұл симптомдар жиі кездесетін ауру, өкше сүйегі туралы, білдіруі мүмкін.
Өкше мөрі дегеніміз не?
Пяточная шпора, немесе плантарлық (табан) фасциит – бұл артыық жюктеме әсерінен табан фасциясының созылмалы қабыну ауруы. Бұл табанның төменгі бөлігінде өкшеден бастап саусақтарға дейін созылатын тығыз дәнекер ұлпа. Оның өкше сүйегіне бекітілетін жерінде тұрақты тітіркену мен микрожарақаттардың әсерінен қабыну дамиды, содан кейін сол "шпора" деп аталатын сүйектің өсіндісі пайда болады, бұл ауырсыну сезімдерін тудырады.
45 жыл жұмыс өтілі, Комбустиолог, Ортопед, Травматолог, Хирург
4.9 Рейтинг
347 пікір
45 жыл жұмыс өтілі
Балалар мен ересектерге арналған
Online консультация
Өкше мөрінің дамуының себептері
Аурудың даму себептері арасында төмендегілерді атаса болады:
- Аяққа тым көп жүктеме. Аяқпен ұзақ уақыт тұрғанда, әсіресе қатты бетінде, табан фассиясының шамадан тыс күштенуі мен қабынуына себеп болады.
- Артық салмақ. Артық килограммдар өкшеге қосымша қысым жасайды, микро жарақаттардың пайда болу қаупін арттырады.
- Дұрыс емес аяқ киім. Жұқа табаны, амортизациясы жоқ немесе тым биік өкшелі аяқ киім киіп, жүктеменің тең бөлінбеуіне және қабынудың дамуына ықпал етеді.
- Жас ерекшелігі. Уақыт өте келе аяқ тіндері өз эластикалығын жоғалтады, қабыну процестерінің даму ықтималдығы артады.
- Табанның жалпақтығы және басқа аяқ құрылымы бұзылыстары.
- Аяққа жүктемені дұрыс бөлмеу фассияның шамадан тыс керілуін тудырады.
- Жарақаттар мен микро жарақаттар. Дәнекер тіндерінің тұрақты ұсақ жыртылулары уақыт өте созылмалы қабынуға әкеледі.
- Аяқтаулардың жүйке, қан тамырлары мен тіндерінің аурулары.
28 жыл жұмыс өтілі, Ортопед, Травматолог
4.8 Рейтинг
63 пікір
28 жыл жұмыс өтілі
Үйге шақырту
Балалар мен ересектерге арналған
Симптомдар: Өкше мөрін қалай тануға болады?
Негізгі және ең тән симптом – бұл өкше ауруы. Ол әр түрлі қарқынды болып, әр түрлі көрінеді:
- Таңертеңгі ауырсыну. Қолайсыздықтар көбіне ұйқыдан оянғаннан кейінгі алғашқы қадамдарда немесе ұзақ уақыт тынығып болғаннан кейін пайда болады.
- Жүру кезіндегі ауырсыну. Күннің ішінде ауырсыну басылғанымен, жүктемеден кейін күшпен оралуы мүмкін.
- Күйдіру және шаншу сезімі. Кейде ауырсынумен бірге сол аумақта ұйып қалу немесе күйдіру сезімі пайда болады.
- Жүрудің өзгеруі. Ауырсынудан қашу үшін, адам бейсаналы түрде жүруінің өзгеруіне алып келеді, бұл уақыт өте буындарға және омыртқаларға қосымша мәселелер тудырады.
26 жыл жұмыс өтілі, Ортопед, Травматолог
5.0 Рейтинг
12 пікір
26 жыл жұмыс өтілі
Балалар мен ересектерге арналған
Ауруды диагностикалау
Диагноз қою үшін ортопед-дәрігер немесе травматолог тексеру жүргізіп, қатар жүретін факторларға назар аударады, шағымдарды тыңдайды және қосымша зерттеулер тағайындайды:
- Рентгенография. Өкше аймағындағы сүйек өсіндісін (мөрін) анықтауға мүмкіндік береді.
- Жұмсақ тіндердің УДЗ. Қабынудың деңгейі мен табан фассиясының жағдайын анықтауға көмектеседі.
- МРТ. Байламдар мен аяқ бұлшықеттерінің күйін егжей-тегжейлі зерттеу үшін сирек қолданылады.
- Зәр және қан анализі ағзадағы ықтимал қабынуларды анықтау үшін.
Өкше мөрін емдеу әдістері
Өкше сүйелін емдеу үшін кешенді тәсіл қажет. Терапияның негізгі мақсаты - қабынуды басу, ауырсынуды азайту және аурудың дамуын тоқтату. Емдеуді бастағаннан кейін бірден біртіндеп жақсаруды байқауға болады, бірақ толық жазылу үшін 10 айға дейін уақыт қажет болуы мүмкін.
1. Дәрілік терапия
Ауырсынуды басу және қабынуды жою үшін қолданылады:
- Стероидты емес қабынуға қарсы препараттар (СҚҚП). Олар қабынуды төмендетіп, ауырсынуды азайтады.
- Жергілікті анестетиктер және майлар. Охлаждаушы немесе жылыту әсері бар арнайы кремдер мен гельдер жағдайды жеңілдетеді.
- Гормональды инъекциялар. Ауыр жағдайларда дәрігер қабынуды тез жою үшін кортикостероидтар енгізуді тағайындауы мүмкін.
2. Ортопедиялық түзету
- Арнайы стелкалар пайдалану. Ортопедиялық стелкалар және өкше асты ерітінділері қабынған аймаққа жүктемені азайтуға және салмақтың дұрыс бөлінуіне ықпал етеді.
- Ыңғайлы аяқ киім. Сапалы амортизациясы бар және табанның аркаларын қолдайтын аяқ киімді таңдау маңызды.
3. Физиотерапия
Соққы-толқынды терапия. Сүйек өскіндерін бұзып, зақымдалған аймақта қан айналымын жақсартуға көмектеседі.
Лазерлік терапия және ультрадыбыс. Қалпына келтіру процесін жылдамдатуға ықпал етеді.
Массаж және емдік дене шынықтыру. Табанға арналған жаттығулар және массаж тіндердің икемділігін жақсартуға және ауырсынуды азайтуға көмектеседі.
4. Халықтық әдістер (халықтық әдістерді қолдану кезінде сақ болу керек).
Кейбір пациенттер халықтық әдістермен емдеуді толықтырады:
- Прополис пен балмен компресстер. Қабынуды жеңілдетуге және ауырсынуды азайтуға көмектеседі.
- Теңіз тұзы және сода қосылған ванналар. Бұлшықеттерді босаңсытады және ісінуді азайтады.
- Алма сірке сусынымен суландырулар. Тұздардың жинақтарын ерітуге ықпал етеді.
5. Край жағдайда - хирургиялық араласу
Консервативті емдеу нәтиже бермесе, өкше сүйелін хирургиялық жолмен алу қажет болуы мүмкін. Дегенмен мұндай жағдайлар сирек кездеседі, себебі қазіргі емдеу әдістері ауруды операциясыз емдеуге мүмкіндік береді.
43 жыл жұмыс өтілі, Ортопед, Травматолог, Хирург
4.8 Рейтинг
20 пікір
43 жыл жұмыс өтілі
Алдын алу: Өкше мөрінің пайда болуын қалай болдырмауға болады?
Аурудың даму қаупін азайту үшін қарапайым ұсыныстарды сақтау маңызды:
- қолайлы, сапалы аяқ киімді таңдап, оның мақсатқа сәйкес болуы керек;
- аяқтарға түсетін жүктемені азайту үшін салмақты бақылауда ұстау;
- аяқ байламдарын және бұлшықеттерін күшейту үшін жаттығулар орындау;
- жүктемелерден аулақ болу және тым ұзақ уақыт тұрмау;
- өкше аймағындағы ыңғайсыздық жағдайында дәрігерге жүгіну.
21 жыл жұмыс өтілі, Ортопед, Травматолог
4.8 Рейтинг
35 пікір
21 жыл жұмыс өтілі
Өкше мөрі кезінде қандай жаттығулар көмектеседі?
Ұсынылады созылу жазайық, осы уақытта йога ем болуы мүмкін. Йоганың қарапайым позаларының сипаттамасын бейне арқылы көруге болады, ұсынылғандар арасында негізгі тұрық және негізгі отыру тұрығы, тізе астындағы сіңірлердің созылуы түзу аяқпен отыру, балтыр мен ахилл сіңірінің созылуы, аяқ саусақтарын отыру және тұру қалпында жазу жаттығулары және басқа жаттығулар бар.
Егер үй жағдайындағы емдеу көмектеспесе, маманға жүгіну жақсы. Дәрігер сіз сезетін ауырсынудың табан фасциитінен туындағанын тексере алады. Сіз қозғалысты жеңілдетуге көмектесетін қосымша ұсыныстар аласыз. Ең бастысы – алаңдататын белгілерді елемей, аяқ денсаулығына көңіл бөлу.
31 жыл жұмыс өтілі, Ортопед, Травматолог
4.9 Рейтинг
45 пікір
31 жыл жұмыс өтілі
Кәсіби ортопедті таңдап, оған жазылу үшін TopDoc.me қызметін пайдалана аласыз. Біздің дерекқорымызда төрт жылдан 45 жылға дейінгі тәжірибесі бар 33 мұндай дәрігер бар.
Біз сіз үшін жазуды барынша ыңғайлы еттік. Оны бірнеше тәсілмен рәсімдеуге болады:
- бос саңылаулар арқылы тікелей,
- колл-орталық арқылы +7(707)2255009
- немесе біздің WhatsApp арқылы өтініш қалдыру.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
TopDoc.me сайтында орналастырылған ақпаратты өзіндік диагностика және өзіндік емдеу үшін пайдалану мүмкін емес. Ешбір аурулар немесе мазалайтын белгілер болған жағдайда өз емдеуші дәрігеріңізге жүгініңіз. TopDoc.me сайтындағы ақпарат дәрігердің тікелей кеңесін алмастыра алмайды және тек ақпараттық-анықтамалық сипатқа ие.
